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          痛經,失眠,多夢
            發布時間:2014-07-11    來源:復禾健康    瀏覽數:34
          概述:

          你好哦,很高興為你解決你的問題哦。失眠是我們每個人都有過的情況,所以說偶爾的失眠也不要擔心,不要一失眠就吃藥,吃藥對身體不好,正所謂是藥三分毒。而且吃藥的話,吃多了還有一定的依賴性,而且你長期吃的話,以后服用需要的量會越來越大,這樣會形成惡性循環。我們現實生活中有很多改善失眠的方法,現在我把我的經驗分享給你。

          步驟/方法:

          1 首先,你是因為痛經而失眠多夢的,肚子痛的實在受不了了,想要睡著是很難的,所以還得要對癥下藥,首先要治療痛經,你可以睡覺的時候,在腹部放一袋溫水,或者睡前喝小杯紅糖水。

          2 然后,痛經改善了以后,你可以在自己的枕頭旁邊放一些水果,水果里面含有芳香烴,這種物質聞著舒服,而且有安神的作用,能讓你的身體得到放松,改善你的睡眠質量,這個方法很管用。

          3 最后,要注意你臥室的光線,臥室里面的光線盡量要柔和一點,太刺眼了容易失眠,這一點往往容易讓人忽視,同時這也是一個容易引起失眠的重要因素,所以呢,希望你能引起重視哦。

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