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          降低高血壓要掌握什么特別有效的方法
            發布時間:2015-01-08    來源:飛華健康網    瀏覽數:3566

            核心提示: 很多人都是在看中醫的時候被推薦用藥膳,而對于用藥膳治療高血壓的問題我們也是有很多方法的,尤其是高血壓病的防治中,合理營養是十分重要的,其效果有時不亞于降壓藥物。

                   慢跑屬于一種有氧運動,對于老年來說,是很有好處的,有問必答網專家指出,這也是一種改善高血壓病情的方法,因為根據統計,如果高血壓患者長期堅持進行15到30分鐘的慢跑,高血壓的癥狀會明顯得到改善,所以要降低高血壓,也是“有法可依”的。

                   降低高血壓要掌握什么特別有效的方法

                   很多人都是在看中醫的時候被推薦用藥膳,而對于用藥膳治療高血壓的問題我們也是有很多方法的,尤其是高血壓病的防治中,合理營養是十分重要的,其效果有時不亞于降壓藥物。通過膳食調節控制血壓,能顯著降低腦血管意外和冠心病的死亡率。

                   燉海參:水發海參30克,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖,融化后食用。

                   燉木耳:白木耳或黑木耳10克,水發后洗凈,加水適量,文火燒爛后加適量冰糖,每晚服用。

                   醋泡花生米:選帶紅衣花生米250克,加米醋適量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

                   天麻燉雞蛋:天麻9克,煎1小時后,棄渣,加雞蛋2枚同煮,熟后服食。

                   高血壓的一個主要病因是遺傳,正是因為高血壓具有遺傳性,所以高血壓患者才會長期存在。高血壓病是多基因的疾病,一般認為是遺傳和環境綜合作用的結果。據流行病學調查:若父母雙方都患有高血壓病,子女的患病機率是45%。

                   還需要說明的是,太極拳也是一種預防和治療高血壓的方法,而且,這種方法對預防其他的老年性疾病,也有很大的作用,如果我們不想在老年的時候,患上高血壓,就應該多做一些有益的運動,改善我們的身體素質,以達到預防高血壓的目的。

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